Витамины для спорта .

Добавлено: 22-06-2011 10:57:11

Ни для кого не секрет , что длительные физические нагрузки истощают организм и его запасы нужно пополнять . Например есть правило , что перед нагрузками и после желательно пить Аспаркам или что то подобное , содержащее магний и калий , которые очень необходимы для работы сердца .
Вопрос - кто какую химию пьет и почему ?
Что говорят по этому поводу специалисты ?

Добавлено: 22-06-2011 11:05:11

Alex писал(а):

Вопрос - кто какую химию пьет и почему ?

из химии только гидропон, а так натур продукт, пиво и травки Laughing

ПС: логичнее поставить себе вопрос: а действительно ли я настолько спортсмен с суровым графиком и серйозными амбициями чтобы жрать нипанятно шо? Wink

Добавлено: 22-06-2011 12:09:50

Аспаркам - это для больных людей.

Вообще говоря, вопрос не совсем правильно поставлен.
Если мы говорим о витаминах - то витамины стоит пить обычные, как и "не для спортсменов". То есть, в первую очередь, группа В (В1, В2, В6, В12), и антиоксидантные витамины А, С, Е. Все это содержится в таблетках типа "Декамевит".

Магний и калий - это не витамины.

В нашем случае скорее важны не витамины, а электролиты - хлориды натрия и калия, которые восстанавливают водно-солевой баланс организма. Это важно, потому что после пары часов каталки на солнце организм обезвоживается,и следствием этого является быстрая утомляемость, повышение температуры, судороги мышц и т.д.

За бугром есть напитки типа Gatorade, Powerade, которые содержат электролиты. У нас таких наверное нет.
Я вот думаю на ближайшей каталке, если будет жарко, попробовать Регидрон http://compendium.com.ua/info/748. Его пьют при потере жидкости.
Но написано - "В профилактических целях — при тепловых и физических нагрузках, приводящих к интенсивному потоотделению."
Думаю, что половинной дозы или 1/3 дозы - будет нормально.

Добавлено: 22-06-2011 12:12:13

регидроном пользовался еще в совецике времена(89-93 года) когда спортом плотно занимался, пили в принципе все, правда и тренировки у нас были по 2 штуки на день.

Добавлено: 22-06-2011 12:42:46

Я за натуральное!
К сожалению декамевит (как и все, что выпускает Киевский витаминный завод) не натуральный препарат. Дуовит, мультитабс туда же...

На каталку сил обычно хватает, а вот работать на следующий день не всегда.... Для поддержания сил выбрал для себя вот эти штуки www.zdorov.ua Заметил, что энергии стало больше, стал высыпаться.

А наткнулся на этот сайт, разыскивая профилактические препараты против паразитов. Поскольку в пресноводных водоемах этой гадости хватает, а за каталку нахлебываешься конкретно. Химию пить (вермокс и т.д), только себя травить. Вот и нашел http://zdorov.ua/products.php?id=33

Жаль, что Gatorade до сих пор у нас нет. Про то, что они содержат электролиты узнал только сейчас. Покупал раньше за границей как обычный напиток, вместо колы Smile